yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ 魚メニュー レンチンメニュー あっさりメニュー フォドマップ食 にんじん150g、じゃがいも200g、キャベツ100g（ざく切り）くらいを元々切ってたかな、もう少し少ないかも。個食になったので、じゃがいも人参キャベツ少々をまずレンチン、冷凍メカジキ(こどもは30くらい？大人は100)のせてレンチン2分〜4分、火が通ったらバター2〜5、醤油数滴かけて混ぜ、粒こしょうたっぷりかける。 セブンの金胡麻豆腐は、味噌砂糖2グラムずつくらいで食べる レタス100〜150、トマト1個は切ってそのまま。 吸い物は大根・にんじん・白菜 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F13%2F000000" title="メカジキバター醤油、サラダ、吸い物 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20260415/20260415062831.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-13 00:00:00 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2026/04/13/000000 1.0 100%