yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ 魚メニュー 定番メニュー あっさりメニュー フォドマップ食 白菜、大根、人参、じゃがいものやまやだし吸い物 ぶりあら700に塩ふる、10分して、熱湯をさっと回しかけてすぐ水気を切る。水 150、醤油 大さじ3、みりん 大さじ2、砂糖 13、生姜 25gスライスいれて沸騰したらあくをとり、中火でホイルかぶせて10分、食べるときにホイルかぶせたまま中火であたためる。 なす1本50細切りに油2でレンチン2分、ポン酢10、大葉 レタストマトきゅうりはそのまま こどもはあら煮食べないので卵1個、白だし2、砂糖少々、水少々て卵焼き なすは手を付けず、サラダもあまり減ってない 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F22%2F000000" title="ぶりあら煮、なすポン酢、サラダ、吸い物 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20260423/20260423171132.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-22 00:00:00 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2026/04/22/000000 1.0 100%