yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ フォドマップ食 あっさりメニュー スパイス料理 油5にクミンシード、マスタードシード小1/2、カルダモン3粒しゃわしゃわしたら、豚しゃぶ220を砂糖小１+酒+生姜すりおろしいれたお湯でしゃぶしゃぶした半分、人参160せん切りとピーマン70せん切りのうちひとつかみずつ、生姜せん切りをいれて塩コショウして炒める。ターメリック、コリアンダー、カレー粉小1/2 入れてさらに炒める。ブン40を4分茹でておいたもの(もっと短くてもいいかも)、昨日の鶏ガラスープの残りの汁と具、卵1個塩コショウで軽く炒めて取り出しておいたものを炒め合わせる。 パッタイ70を20分ぬるま湯で戻す。 豚しゃぶ220を砂糖小１+酒+生姜すりおろしいれたお湯でしゃぶしゃぶした半分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F25%2F000000" title="ブン＆パッタイ - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-25 00:00:00 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2026/04/25/000000 1.0 100%