yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ 魚メニュー フォドマップ食 レンチンメニュー あっさりメニュー カンタンメニュー クッキングシートを広げてキャベツざく切り・人参細切り・じゃがいもを並べて、塩鮭、生姜せん切りをのせ、味噌酒大1、みりん大1/2、砂糖小1/2、醤油小1をかける。こども用はレンチン3〜4分、大人用は7〜8分、バター粒こしょうをかける。 なす1本皮剥いて半月切り、油2をまぶしてレンチン、おろし50、みょうが、大葉、白だしであえる 吸物は白菜大根人参 ほうれん草茹でて絞ってざく切り、半分はいつものおひたし、半分は粉チーズ大1/2とオリーブオイル、塩こしょうで洋風に 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F19%2F000000_1" title="ちゃんちゃん焼風、なす薬味あえ、ほうれん草2種、吸物 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20260520/20260520221850.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-19 00:00:00 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2026/05/19/000000_1 1.0 100%