i-wish-you-smile-for-me https://blog.hatena.ne.jp/i-wish-you-smile-for-me/ 20161224 https://20161224.hatenablog.com/ ダイエット 痩せ方の方針を定めよう。 本来は1月1日にやるべきだった。 ただ、恐ろしいことに親戚周りってのは諦めるしかない。あれはダイエッターにとって天災みたいなもんだ。それでも私は頑張って餅じゃない、豆腐だー！といい、雑煮を豆腐にしてみたりした。 さて、そんな正月も終わり。 いよいよ通常運行がはじまる。 そこで、今年度のダイエットの方針を定めたい。 今年度の方針は、 (1)-1000キロカロリー 1キロ痩せるにはおよそ7000kcalを消費すればいいらしい。基礎代謝から1日マイナス1000キロカロリーで、一週間で1キロ減！！ (2)スクワット地獄 足って全身の筋肉の大半占めてます。ここを重点的に鍛えて基… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20161224.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F01%2F04%2F120052" title="【ダイエット】痩せ方の方針 ver.1.0 - 20161224" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-04 12:00:52 rich https://20161224.hatenablog.com/entry/2017/01/04/120052 1.0 100%