Ma2bo99ri https://blog.hatena.ne.jp/Ma2bo99ri/ 二足二輪 https://2soku2rin.hatenablog.com/ サイクリング ◆２０２２（令和４）年６月２５日（土） 晴 政府広報オンラインサイトでは熱中症の有効な対策として「暑い時間帯を避けての行動」「エアコンの活用」「こまめな水分補給と適度な塩分補給」などを挙げています。 また、日本気象協会では、ウォーキングや筋力トレーニングなどを３０分ほど行ったり、入浴したりし、日々、適度に汗をかくことで、「暑熱順化」が進むとしています。発汗量や血流量が増加し、発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなり、熱中症になりにくい体づくりにつながります。 さらに最近、運動などを始める前に予め体温を下げておく「プレクーリング」が注目されています。冷水やシャーベット状の飲み… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F2soku2rin.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F10%2F215131" title="1211　名古屋市港区と飛島村サイクリング - 二足二輪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-10 21:51:31 rich https://2soku2rin.hatenablog.com/entry/2025/12/10/215131 1.0 100%