sagamihara351 https://blog.hatena.ne.jp/sagamihara351/ 人類の叡智_大事なことを伝えるブログ https://351.hateblo.jp/ 健康作り がん予防 皆さん、こんにちは。今回は、食事とがんリスクについて、現代医学が提示するエビデンスを元に解説します。様々な研究から明らかになってきた予防策をご紹介し、皆さんの健康に役立てていただきたいと思います。 1. 野菜と果物の摂取 多くの疫学研究で、野菜と果物の摂取量が多い人ほどがんリスクが低下することが確認されています。特に、口腔がん、食道がん、胃がんなどの消化器系のがん予防に効果的とされています。これは、野菜や果物に含まれる食物繊維や抗酸化物質が、がんの発生を抑制する作用を持っているからです。 2. 肉類の摂取とがんリスク 一方で、赤身の肉や加工肉の摂取が多いと、大腸がんや胃がんのリスクが高まること… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F351.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F17%2F110844" title="食事とがんリスク：研究から見る予防策 - 人類の叡智_大事なことを伝えるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-17 11:08:44 rich https://351.hateblo.jp/entry/2023/06/17/110844 1.0 100%