sagamihara351 https://blog.hatena.ne.jp/sagamihara351/ 人類の叡智_大事なことを伝えるブログ https://351.hateblo.jp/ 健康作り 健康的な食生活 皆さん、こんにちは。一人でも多くの人の健康づくりをサポートしたいと思っています。今回のテーマは「食品ごとのビタミンC含有量とその影響」です。 ビタミンCは人間の体にとって必須の栄養素であり、抗酸化作用、コラーゲンの生成、鉄吸収の促進、免疫機能の強化など、さまざまな健康効果が知られています（Reference: Carr AC, Maggini S. Nutrients. 2017）。 さて、ビタミンCを豊富に含む食品について見てみましょう。 パプリカ：特に赤色のパプリカは、100gあたり約190mgのビタミンCを含むとされています。サラダに加えたり、炒め物に使うことで摂取できます。 キウイ：1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F351.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F19%2F034243" title="食品ごとのビタミンC含有量とその影響 - 人類の叡智_大事なことを伝えるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-19 03:42:43 rich https://351.hateblo.jp/entry/2023/06/19/034243 1.0 100%