sagamihara351 https://blog.hatena.ne.jp/sagamihara351/ 人類の叡智_大事なことを伝えるブログ https://351.hateblo.jp/ 健康作り ストレスと健康 運動は単に体を動かすだけでなく、心身の健康にも重要な役割を果たします。運動を習慣化することは、ストレスレベルを下げ、心地よい気分を引き起こし、生活の質を向上させます。この記事では、運動がストレス軽減にどのように効果を発揮するのか、その科学的なエビデンスとともに紹介します。 運動とストレス軽減の科学： 運動は心身に多くの利益をもたらしますが、その一つがストレスの軽減です。運動により、体内のエンドルフィン（一種の自然の気分を高める化学物質）が増加し、これがストレス反応を和らげます（National Institute of Mental Health, 2020）。エンドルフィンは自然の「気分良く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F351.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F25%2F204617" title="運動とストレスの軽減：活動的なライフスタイルの恩恵 - 人類の叡智_大事なことを伝えるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-25 20:46:17 rich https://351.hateblo.jp/entry/2023/06/25/204617 1.0 100%