nimonix88 https://blog.hatena.ne.jp/nimonix88/ つれづれ日記 https://3sentence-for-me.hatenablog.com/ ジグリング。 なんでしょう。 ジャグリング（Juggling）ではありません。 股関節の軟骨の再生を促すらしく（軟骨は血管が通ってないので再生しないとも聞くが）、一日30分～1時間ほど取り入れると良いらしい。 答えは、「貧乏ゆすり」のことです！ 貧乏ゆすりって、他人がやっていると嫌な気持ちになりますよね💦 でも、誰もいないリビングで、こうやってパソコンを打ちながらやるのに丁度良い！ 効果もたくさんあって、 関節の血流と代謝の改善: 軽い運動刺激を与えることで関節内の血流や代謝が良くなり、軟骨の修復や再生を促す 冷え性やむくみの改善: 下半身の筋肉を動かすことで「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F3sentence-for-me.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F17%2F174122" title="毎日1時間のジグリング～jiggling～ - つれづれ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-17 17:41:22 rich https://3sentence-for-me.hatenablog.com/entry/2026/07/17/174122 1.0 100%