khajimete1 https://blog.hatena.ne.jp/khajimete1/ 四十の日差し日記 https://40hizashi.hatenablog.com/ 本 『休養学: あなたを疲れから救う』は、片野秀樹氏による著書で、現代人が抱える疲労の正体を科学的に解明し、効果的な休養方法を提案しています。本書では、単なる「守りの休養」ではなく、積極的に疲労回復を図る「攻めの休養」の重要性が説かれています。 著者は、活動と休養のサイクルに「活力」を加えた新しいモデルを紹介し、7つの休養タイプ（身体的、精神的、社会的など）を組み合わせることで、最適な疲労回復が可能であると述べています。具体的な方法として、短時間の休憩をこまめに取ることや、睡眠の質を向上させる工夫、自然との触れ合い、計画的な休息の取り入れ方などが紹介されています。 本書は、Amazonや楽天ブック… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F40hizashi.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F17%2F210029" title="休養学: あなたを疲れから救う - 四十の日差し日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41OXEccm44L._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-17 21:00:29 rich https://40hizashi.hatenablog.com/entry/2025/02/17/210029 1.0 100%