sticky-fingers https://blog.hatena.ne.jp/sticky-fingers/ 40代おじさんの筋トレダイエット奮闘記 https://40thkintore.hateblo.jp/ こんにちは！宅トレーニーのぴーまんです！ 今回は宅トレ2ヶ月目からのダンベルトレーニングを紹介します！ 🏋️‍♂️ 本格宅トレ、スタートのきっかけ 1ヶ月目が終わった頃、 「ちょっと体引き締まってきたかも？」って感じた俺 テンション上がって、ついに自宅にあった「鉄アレイ（＝昔のダンベル）」を引っ張り出してきた。 ちなみに父が買って倉庫に押し込まれていたものを自宅に帰省した際に発掘してきたものだ笑 重さは…片手4kg。 正直、「軽っ！」って思ったけど、当時の俺には 筋トレ＝重さより回数！ って思い込みがあったから、 🔁 鉄アレイプレス50回チャレンジ開始 最初に始めたのはこの2種目！ ダンベルプ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F40thkintore.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F05%2F26%2F170946" title="【宅トレ初心者のリアル】4kgダンベルで50回筋トレしてた2ヶ月目の記録 - 40代おじさんの筋トレダイエット奮闘記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sticky-fingers/20250528/20250528193807.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-26 17:09:46 rich https://40thkintore.hateblo.jp/entry/2025/05/26/170946 1.0 100%