sticky-fingers https://blog.hatena.ne.jp/sticky-fingers/ 40代おじさんの筋トレダイエット奮闘記 https://40thkintore.hateblo.jp/ どうも！宅トレーニーのぴーまんです！ 今日はサプリの話 結論：サプリ、結局けっこう助けられてる 「プロテイン？気休めっしょ」 「サプリってなんか怪しい」 そんなこと思ってた俺が、今じゃ毎朝クレアチンとグルタミンを当たり前のように飲んでる。 正直に言うと…サプリ、意外とバカにできんぞ？ 今回は、俺が実際に使ってみたサプリたちの話をぶっちゃける。 理由：トレーニング効率が変わったから 最初はね、「なんかみんな飲んでるから」ってノリだった。 プロテインも、ドラッグストアで見かけたザバスを「とりあえず」で買ったのが最初。 でも調べてみると、筋トレ勢は 「体重×2gのたんぱく質」 が基本らしい。 俺は多… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F40thkintore.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F07%2F095239" title="【筋トレ初心者の俺が実際に使ってる】サプリ全部ぶっちゃけレビュー！効果あった？なかった？ - 40代おじさんの筋トレダイエット奮闘記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/515esBMpteL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-07 09:52:39 rich https://40thkintore.hateblo.jp/entry/2025/06/07/095239 1.0 100%