shi4109216 https://blog.hatena.ne.jp/shi4109216/ 凡庸記録 https://4410.hatenablog.com/ 有酸素運動記録 原宿の金ジムまでのチャリで10km 今までと違う道にチャレンジして失敗しているのでちょっと多いですが実質は10km。 で、着いたら エレベーターが動きません。月曜日だから休み（エレベーター以外確認はしていません）のようです。 しょうがないのでそのまま帰宅 合計20kmチャリやった というだけのエクササイズの1日でした。 チャリやっていて、やっぱり SHIMANO(シマノ) PD-M530 [EPDM530] SPDクリート付ペダル ブラック 出版社/メーカー: SHIMANO(シマノ) メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る ビンディングの必要性を感じました。 ハムストリングスな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F4410.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F10%2F20%2F082908" title="チャリ10km×2 - 凡庸記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shi4109216/20151020/20151020082042.png Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-20 08:29:08 rich https://4410.hatenablog.com/entry/2015/10/20/082908 1.0 100%