shi4109216 https://blog.hatena.ne.jp/shi4109216/ 凡庸記録 https://4410.hatenablog.com/ 昨日のジムワークは先ずはレッグプレス。ちょっと上がりませんでした。そしてベンチプレス。そして再度レッグプレス。こっちは100％マシンの方。 そしてインクラインチェスト→ディップス。 足と胸をバラバラにやっているのは、あえてインターバルを入れてみました。 あと、足はマシンを使うことが多いです。理由は怪我したくないからです。 担いでスクワットするほうがいいに決まっています。しかし正直こわいです。 あと、そもそも膝の手術を20歳でして、その辺の具合が今でも心配です。 そんなこんなで最近はマシンか自重です。 そして、腕 腕は本当はもう少し重さを抑えて回数がいいという話を聞きますが、私はこのくらいでやる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F4410.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F25%2F085143" title="トレ近況１ - 凡庸記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-OTlX4YVZEwc/WchCMvUOzHI/AAAAAAAA3Os/cTn4Qo5W6h85jjPzII_XPhIfZsDsZS4YACE0YBhgL/s1024/IMG_3806.PNG Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-25 08:51:43 rich https://4410.hatenablog.com/entry/2017/09/25/085143 1.0 100%