shi4109216 https://blog.hatena.ne.jp/shi4109216/ 凡庸記録 https://4410.hatenablog.com/ 週末のルーティンで銭湯に行っています。 日曜夜はジムはやっていないし、ゴルフ練習場は休日料金で高い そんなぼんやりタイムにブラブラ銭湯まで足を運び、温冷浴と静的ストレッチをして先一週間に向けて充電するわけです。 温冷浴について サウナや風呂で体を温めた後、水風呂他で体を急激に冷やし、またサウナや風呂に入る この繰り返しを数セットやることで体の血行を促し疲労回復します。 yomidr.yomiuri.co.jp 正直↑これは縁もゆかりもありませんが、書いてあることはもっともなので、ご参照下さい。 あと湯船でストレッチをしています。基本的に私はアンチ静的ストレッチ派でした。サンボの先輩にやるなと言… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F4410.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F02%2F25%2F225907" title="静的ストレッチon銭湯 - 凡庸記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-fq983f654Wg/Wm3DLGFmeHI/AAAAAAABQsk/z7AK_QEJHFsoQSQ8dC1Ei-vPo0Hljyw4ACE0YBhgL/s1024/IMG_5610.JPG Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-25 22:59:07 rich https://4410.hatenablog.com/entry/2018/02/25/225907 1.0 100%