shi4109216 https://blog.hatena.ne.jp/shi4109216/ 凡庸記録 https://4410.hatenablog.com/ マラソンにおけるウエイトトレーニング（筋トレ）に対する私の考え 1：メニュー ２：解説 ランジ ジャンピングスクワット ラビット 四股 腹筋 アームレッグクロス その他 ３：まとめ 「マラソン」「ランニング」に対応する体作りとしてウエイトトレーニングをどうするか？ もともとウエイトトレーニング側から入った私としては筋トレがマラソンにも効果があるか、若干の疑問もありました。 巷にある「マラソン向け筋トレメニュー」ってやつは大抵、＠＠を３０回３セットみたいな負荷の軽いメニューばかり。むしろそれは超スピードだして行なうスプリンター向けなのでは？なんて思っていました。 しかし、自分で実証というほどたい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F4410.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F26%2F090433" title="マラソン向け筋トレ思考 - 凡庸記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-26 09:04:33 rich https://4410.hatenablog.com/entry/2018/11/26/090433 1.0 100%