shi4109216 https://blog.hatena.ne.jp/shi4109216/ 凡庸記録 https://4410.hatenablog.com/ ゴルフ研究 ランニングとトレーニングについて 9月は ほとんど走っていない。 100km走ったことになっているが、 朝の犬の散歩がほとんどである。約3km×30=90kmがブラブラ歩いているだけ。もう来月からこの犬散歩をナイキに入れるのはやめます。 しかしこの犬散歩の後に自宅リビングで筋トレをするようになりました。 犬散歩、自重（スクワット、ランジ）バランスボール（クランチ、レイズ、ニートゥーチェスト）、サイドレイズ、サイドクランチ、カーフレイズhttps://t.co/WL5WTMZ3ZG pic.twitter.com/S10k0exX4A— 宍ど (@shishi10k) 2019年9月29日 これ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F4410.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F02%2F161815" title="9月の話と10月以降の話 - 凡庸記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shi4109216/20010511/20010511100050.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-02 16:18:15 rich https://4410.hatenablog.com/entry/2019/10/02/161815 1.0 100%