shi4109216 https://blog.hatena.ne.jp/shi4109216/ 凡庸記録 https://4410.hatenablog.com/ 9月ほとんど走っていない割には前回報告の通り 気持ちいい状態で走ってみた結果、約9kmを約サブ4ペースで走ることが出来た。 では、もうちょっと頑張って意識して走ってみたらどのくらいになるか？現状認識としてチャレンジしてみました。 ランニング完了。ビルドアップ成功。今の身体ではこれぐらいが限界かな。これからは地味に走り込みます。 pic.twitter.com/bIY2cXT7sk— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2019年10月2日 気持ち8〜9割でこのぐらいです。 残りの部分は、ポケットのスマホが邪魔だったり直前に夕飯に食った担々麺が胃で暴れて走りにくかったり、イヤフォンがなければも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F4410.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F04%2F151910" title="8〜9割走からの今後のメニュー検討 - 凡庸記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-04 15:19:10 rich https://4410.hatenablog.com/entry/2019/10/04/151910 1.0 100%