shi4109216 https://blog.hatena.ne.jp/shi4109216/ 凡庸記録 https://4410.hatenablog.com/ フィジカル ゴルフ研究 有酸素運動記録 自転車 他 どうやら月100km走ると膝の痛みが出るという俺のデットラインが見えました。 原因は膝の軟骨です。 そして数週間走らないでおくと、そこそこ痛みが引く。また走る→また痛む。 この繰り返しです。 そこで思い切って長距離ランは諦めることにしました。 40代になって東京マラソンの当選から始めたランニングでしたが、50歳になった年に卒業になるというのもめぐり合わせということにします。 新たに考えるのは 50代の運動 ということになります。 今までの流れを考えると、有酸素運動→膝に負担のない運動として水泳や自転車となるのかもしれません。 振り返ってマラソンでわかったことは「大会に出て結果を出す厳しさの喜び… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F4410.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F27%2F094542" title="軌道変更 - 凡庸記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-27 09:45:42 rich https://4410.hatenablog.com/entry/2024/12/27/094542 1.0 100%