keefir https://blog.hatena.ne.jp/keefir/ 【断捨離すれば…】賃貸快適スマートライフ https://45heibei.hateblo.jp/ スマートな運動 今日からランニング始めました（＾０＾） 途中何度も歩いて、1.5キロ走りました。 15分くらいで走れるんだったら毎日続けてもいいかな。 走ると足全体の毛細血管の血流が急に良くなって痛痒いです(ﾟ´ω｀ﾟ) 健康に十分注意しないといけない年頃ですからね。 今日は筋トレお休みの日だし。 慣れてきたら朝夕2回走るようにしてみます！ ところで、このブリュレ...美味しい...。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F45heibei.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F12%2F151000" title="ランニング終了(｀°ω°´) - 【断捨離すれば…】賃貸快適スマートライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/keefir/20191112/20191112150521.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-12 15:10:00 rich https://45heibei.hateblo.jp/entry/2019/11/12/151000 1.0 100%