keefir https://blog.hatena.ne.jp/keefir/ 【断捨離すれば…】賃貸快適スマートライフ https://45heibei.hateblo.jp/ 1日三食にしてから、若干、体重が戻って55キロ。 健康診断の数値が正常値になってからの整え方のほうが、いちばん気を使うところだなと最近、思います。 異常に体がむくんでいたり、数値が悪い状態のときは、少し食をひかえたりして、一気に数値を下げるのは悪くはないのだけど、 それずっとはダメなので、 その後がいまの状態。 3食食べは、気をつけないと食べ過ぎる、 一切、食べない！っていうのは、シンプルで簡単だけど、 食べるとなると、ついつい甘いもの、油分の多いものに手が伸びてしまいます。 そんなわけで、ファスティングから少し距離をおきつつあり、 酵素玄米を自分で炊いて食べてます。 炊いて送ってくれるサービ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F45heibei.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F06%2F09%2F095215" title="1日3食と足やせ？？ - 【断捨離すれば…】賃貸快適スマートライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-09 09:52:15 rich https://45heibei.hateblo.jp/entry/2024/06/09/095215 1.0 100%