syukatukyuzo https://blog.hatena.ne.jp/syukatukyuzo/ 45歳で社長になりました https://45saisyacho.hatenablog.jp/ 今日は4時20分に起きた。 今まで5時台起きというのが多く、どうやったら4時台に起きられるのか？昨日車の移動中に考えていた。 ふとYouTubeで本の解説チャンネルに遭遇して、メルロビンズの「5秒ルール」を解説している動画を観て刺激を受けた。 内容自体は死ぬほど知っていたが、早起きに使えるとは盲点だった。 ようは4時台にパッと目が覚めて、そこで「５・４・３・２・１」とカウントするというもの。効果てきめんだった。 いつもだったらスマホ画面の時間を見て「まだ寝てもいいや」と誘惑に負けて、寝落ちすることが多く、今回はその誘惑を考える隙を与えずパっと起きることができた。 早起きは早く寝ることが一番重要… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F45saisyacho.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F15%2F045056" title="4時台起き - 45歳で社長になりました" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/81LNH7SgtUL._SL1500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-15 04:50:56 rich https://45saisyacho.hatenablog.jp/entry/2026/01/15/045056 1.0 100%