syukatukyuzo https://blog.hatena.ne.jp/syukatukyuzo/ 45歳で社長になりました https://45saisyacho.hatenablog.jp/ ここしばらくずっと４時台起き。 なんならたまに３時台に起きたりもする。 以前の自分からはあまり考えられないような習慣をやっている。 なんで毎日４時台起きを実行できているのか、まとめてみた。 ①セルフイメージの書き換え ②睡眠への投資 ③早起きのメリットを感じる ①については、早起きは成功者がやるものであり、自分が成功者というセルフイメージを強烈に持つことで早起きを実現できているように思う。つまりは早起きをしていない自分は自分ではないという感覚。 ②は睡眠の質を高めて起きられるように１日の生活を睡眠へ投資するというもの。 一番効果的なのは早く寝ることだが、それでも結局遅く起きてしまうことがあるの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F45saisyacho.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F31%2F045749" title="なぜ4時起きが実践＆継続できるのか - 45歳で社長になりました" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-31 04:57:49 rich https://45saisyacho.hatenablog.jp/entry/2026/01/31/045749 1.0 100%