Blog_4gamen https://blog.hatena.ne.jp/Blog_4gamen/ ４画面の雑記帳 https://4gamen-blog.hatenablog.com/ 身近な科学 窓越しの日光浴ってどうなん？ 昔から朝弱いので、起床後は可能な限り日光を浴びるようにしています。なんとなく目が覚める気持ちはあるけど、夜更かしやめたり前日に激しい運動した翌朝の方が目覚めは良いので小手先でどうこうできるもんでもなさそうな感じ。 日光浴と言うと体内時計のリセットやセロトニン分泌量の変化などの効果も聞きますが、ビタミンＤの生合成という重要な側面もあります。本当は冬季鬱みたいな内容を調べたかったのですが、あまり信憑性の高いデータが見つからなかったので今回はビタミンＤ関連で気になった事をちょろっと調べてみました。 起床後に日光を浴びると言っても温かい季節ならベランダに出てますが、最近の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F4gamen-blog.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F23%2F160325" title="日光浴とビタミンＤ - ４画面の雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/B/Blog_4gamen/20220120/20220120203716.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-23 16:03:25 rich https://4gamen-blog.hatenablog.com/entry/2022/01/23/160325 1.0 100%