G20221018 https://blog.hatena.ne.jp/G20221018/ マネ得・実践チャンネル https://5-manetoku-jissen.hatenablog.com/ こんな経験ありませんか？・パソコン作業や育児で目や頭が疲れている・最近頭が重くて、首や肩もこっている・抜け毛や顔のたるみが気になってきた 頭皮のコリは血流を悪くし不調を招く冷えやストレス、睡眠不足が原因で頭皮の筋肉が硬くなります。血の巡りが悪くなると、髪に栄養が届きにくくなり抜け毛や白髪の原因に。また顔のたるみや目の疲れ、頭痛、自律神経の乱れにもつながります。 簡単にできるセルフヘッドスパ3ステップ まず湯船に浸かり、首までじっくり温め血流アップ。炭酸入浴剤が効果的。 指の腹で耳の後ろ、こめかみ、頭頂部、後頭部を3〜5秒ずつマッサージ。痛気持ちいい強さが目安。 タオルドライ後、頭皮用スカルプエ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F5-manetoku-jissen.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F25%2F102416" title="【1分要約】【体験談】自宅でできるセルフヘッドスパ｜この冬こそ頭皮をリセット！ - マネ得・実践チャンネル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-25 10:24:16 rich https://5-manetoku-jissen.hatenablog.com/entry/2025/11/25/102416 1.0 100%