Rhumba https://blog.hatena.ne.jp/Rhumba/ 減塩レシピブログ 〜1食2グラム未満の塩分で〜 https://6g.hatenablog.com/ おかず（その他） このレシピの1人分の塩分は約0.4gです材料（2人分） なす 中1本 かぼちゃ 1/8個 ピーマン 1個 シーチキン 1/2缶 トマトジュース（食塩不使用）200cc ソース 小さじ1 コショウ 少々 作り方 野菜をそれぞれ食べやすい大きさに切ります。 1を電子レンジ（600w)で3分ほど温めます。(※この時、完全に火が通っていなくても大丈夫です。) 鍋にトマトジュース、シーチキン、ソースを入れます。シーチキンは油を切らずにいれてください。 2の具材をすべて鍋にいれ、中火～弱火で煮込みます。 全体に火が通ってきたらコショウを少々振り入れ、具材が柔らかくなったら出来上がりです。 あらかじめ野菜を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F6g.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F14%2F101733" title="ラタトゥイユ風トマトジュース煮込み - 減塩レシピブログ 〜1食2グラム未満の塩分で〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Rhumba/20160907/20160907203422.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-14 10:17:33 rich https://6g.hatenablog.com/entry/2016/09/14/101733 1.0 100%