tomotomo0tan https://blog.hatena.ne.jp/tomotomo0tan/ 筋トレざっきー https://7tan.hatenadiary.com/ ダイエット このYouTube動画では、20kgの減量に成功したYouTuberのリナエットさんが、自分が実践した食事内容や心がけた点を紹介しています。 朝食には野菜とたんぱく質を、昼食には自分で作ったお弁当に野菜やたんぱく質を、夕食には野菜を多めに摂取し、炭水化物は控えめにすることを心がけています。 また、間食は控えめにし、水分摂取量も十分にとるようにしています。運動や睡眠の重要性にも言及し、自分に合った運動方法や十分な睡眠を取ることがダイエットにも大切だとアドバイスしています。 この動画は、ダイエットに興味がある人にとって参考になる内容が詳しく紹介されています。 www.youtube.com ランキ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F7tan.hatenadiary.com%2Fentry%2F20230316%2F1678954811" title="20kg痩せたYouTuberが明かす！ダイエット成功の秘訣とは？ - 筋トレざっきー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www27.a8.net/svt/bgt?aid=230302013105&wid=008&eno=01&mid=s00000001671096107000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-16 17:20:11 rich https://7tan.hatenadiary.com/entry/20230316/1678954811 1.0 100%