yakujiman https://blog.hatena.ne.jp/yakujiman/ 健康・美容・賢脳 https://89314.hateblo.jp/ 有酸素運動、１日に推奨されている歩数とは？ 健康を維持するためには、食べ物に気をつけて、適度な運動が必要です。運動の中で一番手頃な運動と言えばウォーキングです。 高齢者でも無理なくできるウォーキング ウォーキングの一番いいところは、高齢者でも無理なくできるというところです。それでは、このウォーキング、1日どのぐらい行えばよいのでしょうか？ 歩くということを考えると、万歩計を連想する方も多いかと思います。。 運動による歩数だけではない 実は、この１日１万歩数というのは、１日の全活動の歩数になります。 つまり、仕事でオフィスの中を歩く歩数、通勤や通学で歩く歩数、買い物に行く時に歩いた歩数、家事をや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F89314.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F02%2F26%2F202958" title="有酸素運動、１日に推奨されている歩数とは？ - 健康・美容・賢脳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-26 20:29:58 rich https://89314.hateblo.jp/entry/2016/02/26/202958 1.0 100%