yakujiman https://blog.hatena.ne.jp/yakujiman/ 健康・美容・賢脳 https://89314.hateblo.jp/ ♪ 魚 魚 魚～ 魚を食べると～ ♪ 頭 頭 頭～ 頭が良くなる～ 魚はＤＨＡやＥＰＡを多く含んだ生活習慣病予防にも役立つ食材 ひと昔前に流行った、お魚天国とかいう曲ですが、魚はＤＨＡやＥＰＡを多く含む賢脳食として知られています。生活習慣病予防のためにも、肉食よりも魚食のほうが適していると言われています。 骨があって、食べるのに骨が折れるから・・・ なんていって、魚を食べないのはもったいない話です。 確かに、魚油にはコレステロールを抑える働きもあり、血液をサラサラにし生活習慣病の予防につながります。また、魚は比較的低カロリーな上に、必須アミノ酸をバランスよく含んでいる良質なタンパク質を多く含ん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F89314.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F03%2F05%2F234918" title="魚は生活習慣病予防に最適、食べるのに「骨が折れる」なんて言わないで - 健康・美容・賢脳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-06 00:30:00 rich https://89314.hateblo.jp/entry/2016/03/05/234918 1.0 100%