patchworkdiary https://blog.hatena.ne.jp/patchworkdiary/ 空飛ぶよしざきの生存報告 https://8workdiary.hatenablog.com/ 8/9〜8/20にかけて、インド・カルナールでヴィパッサナー瞑想を受けてきました。一個人の体験談としてシェアします。 【1日の流れ】4:00 起床4:30~6:30 瞑想6:30~8:00 朝食・休憩8:00~11:00 瞑想11:00~13:00 昼食・休憩13:00~17:00 瞑想17:00~18:00 軽食・休憩18:00~19:00 瞑想19:00~20:30 ビデオ視聴20:30~21:00 瞑想21:30 就寝 1日目〜3日目鼻の空気の通る道に意識を集中させる。この期間が正直一番きつかったです。足が痛すぎて全然集中できない。集中しようとしてもすぐに雑念が混じってしまう。この期間は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F8workdiary.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F24%2F234616" title="10日間のヴィパッサナー瞑想を終えて - 空飛ぶよしざきの生存報告" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-24 23:46:16 rich https://8workdiary.hatenablog.com/entry/2017/08/24/234616 1.0 100%