jaja51 https://blog.hatena.ne.jp/jaja51/ Attacco！ https://92xm.hatenablog.com/ 6時20分起床 6時45分出発。 昨日の疲れがあるかな？？ と思いつつもアップしていたら調子よさそうなので 昨日と同様に平坦基調にアップダウンを交えてアウターでグリグリ。 90分ほど・・・ ボチボチとクルクルだけでなくトルクをいれてみる。 腹筋の訓練のおかげか11時くらいから2時くらいにかけて 腹筋で体幹を支えながらペダルに入力できるよう、 力を載せられるになった気がする（あくまで気がね・・・） あと意識するのは下死点手前からのペダルの捌きというか？？ ペダルを後方へ送るというか？？ ある程度の力ですばやくペダルをまわすように心がける。 しかし腹筋をやってると身体を起こす際に支点となる お尻の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F92xm.hatenablog.com%2Fentry%2F20070601" title=" - Attacco！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-06-01 00:00:00 rich https://92xm.hatenablog.com/entry/20070601 1.0 100%