jaja51 https://blog.hatena.ne.jp/jaja51/ Attacco！ https://92xm.hatenablog.com/ ということで 昨日は朝から免許更新で山口市交通センターへ と、その前に職場に忘れた更新はがきをとりに行く。 で、 無事に8時30分前には到着 すでに手続きが始まっておりサクッと済ませて 9時から1時間の講習を受ける。 今回の更新は非常にスムースで 10時過ぎには免許を受け取り職場へ戻る。 1時間ほど時間があったので ちょっと速めのラン（5分30~40秒/㎞くらいで） 1時間ほど走っておいた。 このペースは結構辛かった。 時間がなかったのであえて強度を高めた で、 クルマで俵山で行われた高校ラグビー決勝を観戦し 帰宅後娘と持久走大会の練習で30分ほど走る。 で、 夕食時、嫁のLineにこんなのが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F92xm.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F20%2F072751" title=" - Attacco！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jaja51/20231120/20231120071922.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-20 07:27:51 rich https://92xm.hatenablog.com/entry/2023/11/20/072751 1.0 100%