jaja51 https://blog.hatena.ne.jp/jaja51/ Attacco！ https://92xm.hatenablog.com/ ということで 木曜午後のお休みを有効に使おうと いろいろと妄想していたが（笑） 予期せぬ事態が・・・ それならと地元の美味しいラーメン食って スーパー銭湯でまったりした後 40分間の整体してもらおうとでかけるが 希望の時間はすでに埋まっていた・・・（泣） しかたなく2時間30分ほど自宅で待機。 娘の体操教室へ連れて行き30分ほど走って 現状チェックしといた。 中程は5分25〜40くらい 心拍140後半維持 好調時のようには走れないが 前回よりはちょいマシか？！ いやな汗が出て日曜朝までに 超回復となることを願うだけ・・・ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F92xm.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F18%2F070517" title=" - Attacco！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jaja51/20250418/20250418065605.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-18 07:05:17 rich https://92xm.hatenablog.com/entry/2025/04/18/070517 1.0 100%