kashunats https://blog.hatena.ne.jp/kashunats/ 未来の自分へ。 https://963.hatenadiary.com/ お久しぶりです。 最近節約食の本を読んだので軽くまとめます。 ・乳製品と肉とパンはいらない ・野菜は青菜がよい ・小魚をとろう ・豆が大事。たくさん摂ろう ・玄米にはお金をかけよう ・伝統的な食事ならお金もかからず健康になれる と言った感じです。 マクロビや和食系の本によく載っている内容なのですが、これを見てふと思い立ち、和食をすこし続けてみようと思いました。 と言うことで、これから記録していきます。健康法に迷うことがあれば参考にしてね。 9/13初日 朝食 ・バナナ一本 ・塩鮭カマ２切れ ・玄米 ・味噌汁(わかめ、豆腐、とろろ昆布) ・きゅうり糠漬け をいただきました。バナナは和食じゃないと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F963.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F14%2F122641" title="和食を3日続けた結果 - 未来の自分へ。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kashunats/20230913/20230913045740.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-14 12:26:41 rich https://963.hatenadiary.com/entry/2023/09/14/122641 1.0 100%