a-doll https://blog.hatena.ne.jp/a-doll/ a-dollのブログ https://a-doll.hatenablog.com/ 藪柑子、赤い実がたったひとつだけ。 お友達はどうしたの？ 月曜日は忙しい。 午前中は掃除をし、午後は買い物に。 今朝、猫のクルミに「朝ごはん〜」とうるさく鳴かれたのが５時。 余りうるさいから起きてご飯を皿に入れて、再び寝ようとしたがもう目が覚めてしまった。 睡眠時間は少し足りない。 ちょっとふらつく。 それでも昼寝の時間が取れなかったのでしょうがない。 今夜は早く寝る事にする。 ところで、「優しい体操教室」の先生が教えて下さった「足指ケア」。 足の指に手の指を入れて（手と足の指の握手）ゆっくり優しく反らせたり曲げたりする。 最初はやり辛かったが、だんだん慣れて来た。 膝痛や腰痛や外反母趾の予防… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fa-doll.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F16%2F200830" title="足指ケア - a-dollのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/a-doll/20231014/20231014101945.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-16 20:08:30 rich https://a-doll.hatenablog.com/entry/2023/10/16/200830 1.0 100%