A-hanoi https://blog.hatena.ne.jp/A-hanoi/ Xin Chao HANOI https://a-hanoi.hatenablog.com/ Run 今年も残すところあと2ヶ月。早いですね。 去年の終わりに立てた、今年の目標4つ。 目標のひとつに「フルマラソン」42kmを達成するというのがあります。 これの為に、自分で言うのもなんですが今本当によく頑張ってます^^; フルを完走するには月に200km走る筋力が必要なんですって。 200km走るってなかなか簡単じゃないけど、9月は頑張ってみました。 そして今年春に人生初の30km走にチャレンジ。 この時は無理して、限界まで頑張ってしまったから、走った後のダメージが酷くて大変でした。 頭痛、筋肉痛、足の裏の筋も痛めて、足は豆だらけ。寝込んで体調を戻すのに二週間かかったんです。 そんなトラウマがあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fa-hanoi.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F16%2F180150" title="*フルマラソンに向けて* - Xin Chao HANOI" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/A-hanoi/20241015/20241015180242.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-16 18:01:50 rich https://a-hanoi.hatenablog.com/entry/2024/10/16/180150 1.0 100%