a-monndosaya https://blog.hatena.ne.jp/a-monndosaya/ ★あーもんどさやの道しるべ★ https://a-monndosaya.hatenablog.com/ 生き方 昨日は、ワンコインで、ある講習を受けてきました。 欲張らず、絶対忘れないように、１つだけ覚えてアウトプットしておきます。 うつ病のワクチンとして、、、 ３つの否定的な思考に気づいたら、それをなおすこと。 ３つの否定的な思考 自己に対する否定（自分はダメ人間だ） 環境に対する否定（こんな地域、職場はもう嫌いだ） 将来に対する否定（将来絶望的だ） 「なんて自分は、ダメ人間なんだ～」 「なんで今、こんな環境に置かれているんだ～」 「将来、お先真っ暗だ～」 こんなこと思ったら「自分は、大丈夫、大丈夫、大丈夫」とおまじないをかけてでも、その否定的な思考を変える。 この否定的な思考に気づくこと。気づいたら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fa-monndosaya.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F18%2F091058" title="うつ病のワクチン - ★あーもんどさやの道しるべ★" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/a-monndosaya/20211118/20211118090207.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-18 09:10:58 rich https://a-monndosaya.hatenablog.com/entry/2021/11/18/091058 1.0 100%