a_uf https://blog.hatena.ne.jp/a_uf/ あ! うふっ https://a-uf.hatenablog.jp/ 養生 体調管理 気づき 以前面白い！と思った先生の講義に参加しました。 もちろん講義もメインなのですが、生徒さんからバンバン健康相談が。 先生はかなりご経験があるとみえて、なにも躊躇せずアドバイスを。 自分にもくださいました。 レンズ豆、ほわじゃお（中国の黄色い味噌？） 卵。魚介、お肉、牛肉を口にしないと自ずと食べられる物が限定されていきます。 体力が格段に落ちている自覚はないのですが、らやはり坂などではパワーがでない 関節周りが危うい 体の柔軟性もストレッチも大切だと思いますが、体感的にまず ストレッチを受け入れられる身体かどうか？ というのは見る、整える必要があると思います。 硬い湯葉をストレッチするよりも、水を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fa-uf.hatenablog.jp%2Fentry%2F20261012%2F1791764050" title="味噌は偉大？（中国のお味噌はどこだ!） - あ! うふっ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/a_uf/20261012/20261012091024.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-12 09:14:10 rich https://a-uf.hatenablog.jp/entry/20261012/1791764050 1.0 100%