a-zuki https://blog.hatena.ne.jp/a-zuki/ a-zukiのブログ https://a-zuki-life.hatenablog.com/ まぁ毎週つくりおきしてるけどなんとなく記録した方が傾向がわかるか？の試み。 5/6つくりおき ○主菜 ・煮込みハンバーグ（半分冷蔵、半分冷凍） ・冷しゃぶ（冷凍×2） ○副菜 ・きのこマリネ ・なす蒲焼き風 ・厚揚げと大根のしょうが煮 ・ゆでブロッコリー（半分冷凍） ・梅たたききゅうり ・レタス ○下味冷凍 ・マヨささみ（→ささみカツにしたり、そのまま焼いたり）×2 ・鶏もも唐揚げ×2 来週も食べるつもり、、でつくったもののお弁当にしたり朝昼夜食べてたりしたら週末で副菜は食べ切ってしまいそう、、よく食べるのはいいこと！でもなんだか切ない！まだまだどのくらいの量が適正か見極められず、です 煮込み… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fa-zuki-life.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F13%2F170412" title="生活/今週のつくりおき - a-zukiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-13 17:04:12 rich https://a-zuki-life.hatenablog.com/entry/2026/05/13/170412 1.0 100%