a0qza1548 https://blog.hatena.ne.jp/a0qza1548/ オカン改めオババの雑多な日々 https://a0qza1548.hatenablog.com/ オカンのつぶやき 昨日は友人Ｐちゃんとウォーキングしました。 Ｐちゃんの友達の家まで足を延ばしたので、 結構な距離（７５８９歩）を歩いたですよ。 予想通り昨夜は脚がつりましてね。 アンメルツを塗ってもどうにもならないので、 起き出して暗い部屋を歩き回ってやっと治まりました。 ヒラメが暴れると思ったのですが、 右脚のくるぶしから膝への筋がパキーンとね。 準備運動もクールダウンもせんから当たり前ですよね😅 今日は図書館まで４キロ強を自転車で往復ですが、 自転車ではカウントしませんから、 本日は２５７５歩でした。 プールの改修工事が今月で終わりなので、 ４月からミャーコさんの水泳教室が再開されます。 オカンの健康生活… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fa0qza1548.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F24%2F164433" title="運動は継続しなきゃ - オカン改めオババの雑多な日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/a0qza1548/20250502/20250502171057.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-24 16:44:33 rich https://a0qza1548.hatenablog.com/entry/2021/03/24/164433 1.0 100%