a10021020 https://blog.hatena.ne.jp/a10021020/ a10021020のブログ https://a10021020.hatenablog.com/ ５０代・一人暮で、外食が多いためか、毎年の健康診断で中性脂肪値が２倍くらい高くなっていました。そこで、自炊を始めたところ、一年で正常値に戻りました。体重も約７ｋｇ減って、腹筋も見えるように。単なる炭水化物を控えたダイエットですが、ご参考になれば幸いです。サラリーマンなので調理時間は１５分程度、おなか一杯食べるというのも止めていません。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fa10021020.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F04%2F225308" title="少し健康になったご飯 - a10021020のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-04 22:53:08 rich https://a10021020.hatenablog.com/entry/2021/02/04/225308 1.0 100%