a2011
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授業研究AL&AL
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【日常の記録】「疲れたから寝る」「眠いから寝る」「暑いから外に出ない」‥では、埒が明かなかったので、積極策に出て約10日。 朝5:00に起床。5:30ごろから歩き始めて、1万歩を歩くには約100分かかります。朝でも汗びっしょりです。長く続いた「だるい、眠い、やる気が出ない」‥を脱却できそうです。 「暑熱順化」の効果を体感できました。これからは冬を超えたら続けたいものです。歩くことで血圧も改善されました。おおむね「正常血圧」。時々「至適血圧」。一昨日は上が「106mmHg」。「低血圧か？」と不安になり知らべましたが、「上が70mmHg以下でないなら気にすることはない」らしいです。 それにしてもこ…
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熱中症を脱したかな？
rich
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