a890430 https://blog.hatena.ne.jp/a890430/ ママ目線でニュースを見て、モノを探す。 https://a89dayaf.hatenablog.com/ 話題の商品・スイーツ 寒い日や天気の悪い日、外に出られない日でも体を動かしたい。そんなときに手軽にできるのが、室内での足踏みやウォーキング（その場歩き）です。 一見よく似ていますが、実は運動効果や向いている人には違いがあります。今回は、育児中のママ目線で「続けやすさ」も含めて比較してみました。 足踏みとウォーキングの違い 運動強度・消費カロリー 足踏み：運動強度は低〜中。10分で約25〜35kcal。 ウォーキング：運動強度は中。10分で約40〜55kcal。 「少しでも体を動かしたい日」は足踏み、「運動不足を解消したい日」はウォーキングが向いています。 使う筋肉と効果 足踏み：太もも中心。負担が少ない ウォーキン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fa89dayaf.hatenablog.com%2Fentry%2Fwalk" title="室内運動なら「足踏み」と「ウォーキング」どっちがいい？違いを徹底比較 - ママ目線でニュースを見て、モノを探す。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/505ca3e5.64c3448d.505ca3e6.88458639/?me_id=1410344&item_id=10000247&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fune-tesmart%2Fcabinet%2F09295530%2F09295532%2F10621568%2F033.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=pict Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-28 12:00:00 rich https://a89dayaf.hatenablog.com/entry/walk 1.0 100%