aaaooooo https://blog.hatena.ne.jp/aaaooooo/ 思ったこと、考えたこと。 https://aaaooooo.hatenablog.com/ 読書 医者が教える最強の不老術 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて 作者:マーク・ハイマン ダイヤモンド社 Amazon 引き続き、ライフスタイル（運動とか、その他諸々）編。 この本に書かれている良いこと、悪いことをメモ。 詳しい根拠や、理由などは本書を読んでみてください！ １、運動 ２、ストレスをリセット ３、睡眠 ４、人生の意義（生きがい）を見つける ５、小さなストレスを取り入れる ６、ホルミシス療法（※実践が難しい、、） ７、実践するもの １．朝の徒歩通勤（２０分程度） ２．瞑想 ３．感謝していることを３つ書く ４．読書 ５．就寝前のブルーライトカット ８、実践したいけど、まだできていないも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faaaooooo.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F25%2F201244" title="【健忘録】『医者が教える最強の不老術』：ライフスタイルで老化を止める。 - 思ったこと、考えたこと。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51GdP9+8c4L._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-25 20:12:44 rich https://aaaooooo.hatenablog.com/entry/2025/08/25/201244 1.0 100%