aaaooooo https://blog.hatena.ne.jp/aaaooooo/ 思ったこと、考えたこと。 https://aaaooooo.hatenablog.com/ 健康 読書 どうも最近の睡眠の質がわるいので、睡眠に関する本を読んでみた。 一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略 世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」 作者:角谷 リョウ PHP研究所 Amazon 概要 感想 概要 全部で7つのタイプの睡眠方法について解説している本です。 それぞれのメリットとデメリット、科学的な根拠を示しつつ、どういう人に向いているのかを教えてくれております。 感想 やっぱり一番インパクトがあったのは、大谷選手や藤井聡太棋士が実践しているという「長眠戦略」ですね。 長眠の概要は、夜10時間＋昼2時間寝るというもの。 一日の半分寝てる！！！！ 普通の人はこんなに寝れないと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faaaooooo.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F25%2F103714" title="睡眠の方法は色々ある。大谷選手の睡眠時間におどろき！：「睡眠戦略」：著者：角谷リョウ - 思ったこと、考えたこと。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41dsBfGIx3L._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-25 10:37:14 rich https://aaaooooo.hatenablog.com/entry/2025/10/25/103714 1.0 100%