ABCDEFG-since-2019 https://blog.hatena.ne.jp/ABCDEFG-since-2019/ ABCDEFG人生100年時代折り返し https://abcdefg-since-2019.hatenablog.jp/ 台風14号が日本列島縦断で関西にも接近中のため、本日の ランお休み。3連休は、12.4km+9.8kmのランで終了。 代わりにYou-Tubeで自習。VDOTという計算式からトレーニング 強度を調整するというもの。 VDOT表【簡易版】 (running-study.com) 11/20の神戸マラソンまで、あと2カ月。 スピード練習も入れながら、疲労蓄積してケガに 繋がらないように留意しながら練習＆調整！！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabcdefg-since-2019.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F09%2F19%2F183345" title="9/19、台風接近のためランお休み - ABCDEFG人生100年時代折り返し" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-19 18:33:45 rich https://abcdefg-since-2019.hatenablog.jp/entry/2022/09/19/183345 1.0 100%