ABCDEFG-since-2019 https://blog.hatena.ne.jp/ABCDEFG-since-2019/ ABCDEFG人生100年時代折り返し https://abcdefg-since-2019.hatenablog.jp/ マラソン関連 #陸上競技 ①アジュール舞子1.4km×5周 6'57"-7'10"-7'08"-7'02"-6'07" 昨日の3hr LSDの疲れは、さすがにあるが、走れないほどの ダメージではなく、一安心。、 台風の影響を懸念し、普段より早めの時間帯でRun。途中、パラパラ 程度の雨は、あったが、本降りには会わず。 ②坂道ダッシュ 傾斜約10°の坂道100mをダッシュ3本 普段使わない筋肉に刺激を入れる 以上 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabcdefg-since-2019.hatenablog.jp%2Fentry%2F21412904" title="9/19, 13.2km Run (15:40～17:25) - ABCDEFG人生100年時代折り返し" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-09-19 21:15:33 rich https://abcdefg-since-2019.hatenablog.jp/entry/21412904 1.0 100%