ABCDEFG-since-2019 https://blog.hatena.ne.jp/ABCDEFG-since-2019/ ABCDEFG人生100年時代折り返し https://abcdefg-since-2019.hatenablog.jp/ マラソン関連 #陸上競技 ビルドアップRun。17:40～18:40。アジュール1.4km×5周。 6'12"-6'08"-6'05"-6'03"ｰ5'38" Av. キロ4分20秒ペース弱のペース。 プサン出張の疲れも残る中、なんとか、ビルドアップできて、まずまず納得できる練習できた。 さて、２週間後は長居マラソン１０マイル。久々の１０ｋｍ超のレース（９年前の福知山マラソン以来に なる）、不安と楽しみが同居！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabcdefg-since-2019.hatenablog.jp%2Fentry%2F21534430" title="10/2、ビルドアップRun (12.2km) - ABCDEFG人生100年時代折り返し" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-10-03 02:45:27 rich https://abcdefg-since-2019.hatenablog.jp/entry/21534430 1.0 100%