abechaaa https://blog.hatena.ne.jp/abechaaa/ ライザップダイエットはじめました。 https://abchi-diet.hatenablog.jp/ 1日目はカウンセリング、食事についての50分と、トレーニングの50分をやりました。 体組成計でカラダを測るのは毎回やるとのこと。 体重82.1kg 体脂肪率48.2% BMI33.7 カウンセリングでは、目標についてとか生活について不安なことなど話して、食事はパンフレット見ながらどんな感じにしたら良いのか説明を受けました。 糖質制限50gと120gがあって、わたしは120g。 1番の難関は、お客さんとご飯を食べる時のメニュー。ホテルで食事を頼んだり、差し入れをもらったりもするので、その辺なんとかしないとなぁ。 完全個室のプライベートジムRIZAP トレーニングは ベンチプレス10回×3セット … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fabchi-diet.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F23%2F163910" title="【1日目】カウンセリング、食事について、トレーニング - ライザップダイエットはじめました。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abechaaa/20240823/20240823163343.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-23 16:39:10 rich https://abchi-diet.hatenablog.jp/entry/2024/08/23/163910 1.0 100%